【减肥吃什么零食不长胖】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些适合减肥期间食用的低热量、高纤维或高蛋白零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 含钙且助消化 |
| 黑巧克力 | 550左右 | 含抗氧化物，适量食用有益 |
| 水果干 | 300-400 | 富含维生素，但需注意糖分 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 30-50 | 低热量，高纤维 |
建议控制每日零食摄入量，并优先选择天然、少加工的食物。避免高糖、高油的加工零食，有助于保持减脂效果。
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