【蛋白粉能减肥还是增肥】蛋白粉作为健身人群常见的补充品，其作用因使用方式而异。以下是综合分析：
| 项目 | 结果说明 |
| 减肥 | 适量摄入可增加饱腹感，减少热量摄入，辅助减脂 |
| 增肥 | 高热量摄入配合训练，有助于肌肉增长和体重增加 |
| 关键因素 | 总热量摄入、运动量、饮食结构 |
蛋白粉本身热量适中，但若超出日常所需热量，仍可能导致增重。建议根据个人目标合理搭配饮食与锻炼。
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问 蛋白粉能减肥还是增肥
2025-10-13 03:39:45
问题描述：
蛋白粉能减肥还是增肥，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 03:39:45
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