【地瓜的营养功效与作用】地瓜，又称红薯，是一种常见的根茎类蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道香甜，还能促进消化、增强免疫力，并有助于控制血糖和体重。
以下是地瓜的主要营养成分及其作用总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫系统 |
| 维生素C | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 胡萝卜素 | 有助于皮肤健康和抗氧化 |
地瓜适合日常食用，尤其适合需要控制血糖和体重的人群。但应适量食用，避免过量导致消化不良。
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