【三个月抬头不好怎样练习】在宝宝3个月大时，如果还不能自主抬头，家长不必过于焦虑，但需要及时关注并进行适当训练。以下是一些有效的练习方法：
| 练习方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 抬头训练 | 让宝宝俯卧，用玩具吸引其视线，鼓励抬头 | 每次不超过5分钟，避免疲劳 |
| 肩部支撑 | 用手托住宝宝胸部，让其尝试抬起头部 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 游戏互动 | 与宝宝面对面说话、做表情，刺激其注意力 | 保持耐心，多给予鼓励 |
建议每天进行2-3次，每次10分钟左右。同时，注意观察宝宝的反应，如有异常应及时就医。通过持续练习，大多数宝宝都能逐步改善抬头能力。
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