【体温排卵日要怎么测】通过基础体温法可以判断排卵日，帮助女性掌握生育周期。以下是具体方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用电子体温计，每天早晨起床前测量口腔或阴道体温。 |
| 2. 持续记录 | 每天固定时间测量并记录体温数据，持续至少一个月。 |
| 3. 观察变化 | 排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10天左右。 |
| 4. 判断排卵日 | 体温上升前1-2天为排卵日，可结合月经周期推算。 |
注意：体温法需长期坚持，且受睡眠、疾病等因素影响，建议结合其他方法（如排卵试纸）提高准确性。
以上就是【体温排卵日要怎么测】相关内容，希望对您有所帮助。
