【西瓜的营养价值】西瓜是一种夏季常见的水果，不仅口感清爽，还富含多种营养成分。它主要由水分组成，约占90%以上，是补水的理想选择。同时，西瓜含有丰富的维生素C、维生素A和钾等矿物质，有助于增强免疫力、促进视力健康和维持心脏功能。
此外，西瓜中的番茄红素具有抗氧化作用，对预防某些疾病有一定帮助。适量食用西瓜可以促进消化、清热解暑，尤其适合炎热天气食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30千卡 |
| 水分 | 约92克 |
| 维生素C | 8.9毫克 |
| 维生素A | 567国际单位 |
| 钾 | 112毫克 |
| 番茄红素 | 5.4毫克 |
综上所述，西瓜不仅美味，还具有较高的营养价值，是夏季饮食中不可忽视的健康食品。
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