【胆固醇偏高怎么办】胆固醇偏高是常见健康问题，需通过饮食、运动和必要时用药来控制。以下是综合建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物（如深海鱼）。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（LDL），应尽量避免。 |
| 定期检查 | 每年检测一次血脂水平，了解变化趋势。 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，医生可能开具他汀类药物等降脂药。 |
胆固醇管理需长期坚持，结合个体情况制定方案，必要时咨询专业医生。
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