【甲状腺肿大自测】甲状腺肿大是常见健康问题，早期发现有助于及时治疗。以下为自测方法总结：
| 自测项目 | 方法与标准 |
| 观察颈部 | 站立时低头，观察颈部是否有明显肿块或变形 |
| 吞咽测试 | 吞咽时注意是否有异物感或吞咽困难 |
| 伸颈检查 | 伸长脖子，观察是否有异常凸起或肿胀 |
| 摸诊 | 用手指轻触颈部两侧，感受是否有硬块或结节 |
| 疼痛感 | 是否有压痛或持续疼痛 |
如发现上述异常，建议尽快就医，进行专业检查。日常注意饮食均衡，避免碘摄入过量或不足。保持良好作息，有助于甲状腺健康。
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