【带锌的食物】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育有重要作用。以下是一些富含锌的食物：
| 食物名称 | 每100克含锌量（mg） |
| 牛肉 | 5.6 |
| 蛋黄 | 2.7 |
| 坚果 | 2.3 |
| 豆类 | 1.8 |
| 全麦面包 | 1.5 |
| 海鲜 | 1.4 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对锌的需求。注意，过量摄入锌可能引起不适，因此应保持均衡饮食。
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问 带锌的食物
2025-10-12 18:04:31
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带锌的食物，跪求好心人，拉我一把！
