【体内毒素下巴长痘如何排毒】总结：
下巴长痘常与体内毒素堆积有关，需通过调整饮食、作息及生活习惯进行排毒。以下为常见方法与效果对比：
| 方法 | 作用 | 效果时间 | 备注 |
| 多喝水 | 稀释毒素 | 短期见效 | 每日1500ml以上 |
| 饮食清淡 | 减少负担 | 2-4周见效 | 少油少糖 |
| 规律作息 | 调节内分泌 | 1-2个月 | 早睡早起 |
| 运动排汗 | 促进代谢 | 2-3周见效 | 每周3次以上 |
| 食疗排毒 | 清热解毒 | 1个月左右 | 如绿豆汤、蒲公英 |
建议结合多种方式，长期坚持才能有效改善下巴痘痘问题。
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