【我缺碘吃什么食物能补】缺碘可能导致甲状腺功能异常，影响身体代谢和健康。日常饮食中适当补充富含碘的食物，有助于改善缺碘状况。
以下是常见补碘食物及其碘含量（每100克）：
| 食物名称 | 碘含量（μg） |
| 海带 | 2410 |
| 紫菜 | 1625 |
| 虾皮 | 380 |
| 牛奶 | 50 |
| 鸡蛋 | 25 |
| 瘦肉 | 10-20 |
建议适量食用海带、紫菜等海产品，同时注意不要过量，以免引起碘摄入过多。如有严重缺碘症状，应咨询医生并遵医嘱调整饮食或补充碘剂。
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问 我缺碘吃什么食物能补
2025-10-12 16:44:54
问题描述：
我缺碘吃什么食物能补，卡到崩溃，求给个解决方法！
