【提高免疫力吃维生素几】提高免疫力，合理补充维生素是关键。不同维生素在增强免疫系统方面各有侧重，以下是常见维生素及其作用的总结：
| 维生素 | 功效 | 推荐来源 |
| 维生素C | 抗氧化，促进白细胞生成 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 维生素D | 调节免疫反应，预防感染 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 维持黏膜健康，增强防御 | 胡萝卜、南瓜、肝脏 |
建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。过量摄入可能带来副作用，均衡饮食是基础。
以上就是【提高免疫力吃维生素几】相关内容，希望对您有所帮助。
