【吃什么美白全身皮肤】想要美白全身皮肤，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食品总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 含有丰富的番茄红素，能抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 富含维生素C，具有抗氧化和美白作用 |
| 西兰花 | 含有多种抗氧化物质，帮助提亮肤色 |
| 红枣 | 补血养颜，改善肌肤暗沉 |
| 坚果类 | 含有维生素E，延缓皮肤老化 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能有效提升皮肤光泽度。注意避免高糖、高油食物，以免加重色素沉淀。
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