【咖啡灌肠的好处与坏处】咖啡灌肠是一种通过直肠注入咖啡液的排毒方式，近年来在健康圈中引发关注。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 可能促进肠道蠕动，帮助排便； 2. 部分人认为有助于排毒； 3. 咖啡中的抗氧化物质可能有辅助作用。 |
| 坏处 | 1. 可能引起肠道刺激或不适； 2. 长期使用可能破坏肠道菌群； 3. 存在感染或损伤风险； 4. 缺乏科学依据支持长期有效性。 |
总体来看，咖啡灌肠并非被广泛认可的健康方法，建议在专业指导下谨慎尝试，优先选择更安全的排毒方式。
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