【脊柱侧弯平时练习吊单杠要吊多久?】对于脊柱侧弯患者，适当练习吊单杠有助于拉伸脊柱、改善体态。但需注意方法和时长。
总结：
吊单杠时间应根据个人情况调整，建议每次5-10分钟，每周3-5次，避免过度疲劳。若感到不适，应立即停止并咨询医生。
| 项目 | 建议 |
| 每次时长 | 5-10分钟 |
| 每周频率 | 3-5次 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，保持自然呼吸 |
建议在专业指导下进行，确保动作正确，避免加重脊柱负担。
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问 脊柱侧弯平时练习吊单杠要吊多久?
2025-10-12 16:07:52
问题描述：
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