【两岁宝宝需要补充什么营养】两岁宝宝正处于快速成长阶段，合理的营养摄入对其身体和智力发展至关重要。以下是两岁宝宝所需的主要营养素及来源。
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、豆类 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 日晒、蛋黄、鱼肝油 |
| 蛋白质 | 支持身体发育 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 锌 | 提高免疫力 | 坚果、全谷物、海鲜 |
家长应注重饮食多样化，避免偏食，同时注意食物的易消化性。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
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