【十七岁女性如何正确服用鱼肝油和钙片】十七岁女性正处于身体发育关键期，合理补充鱼肝油和钙片有助于骨骼健康。以下是注意事项总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 鱼肝油 | 建议每日1粒，饭后服用，避免空腹；选择维生素A、D含量适中的产品。 |
| 钙片 | 每日推荐摄入量约800-1000mg，分次服用更易吸收；优先选择碳酸钙或柠檬酸钙。 |
| 合理搭配 | 钙与维生素D同服效果更佳，鱼肝油可提供维生素D。 |
| 注意事项 | 避免与含草酸的食物同服（如菠菜）；长期服用需定期检查血钙水平。 |
建议在医生指导下调整剂量，确保营养均衡。
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