【睡觉时治驼背最有效姿势】长期驼背不仅影响体态，还可能引发肩颈疼痛。正确的睡姿有助于改善这一问题。以下是几种有效姿势的总结：
| 姿势 | 说明 | 优点 |
| 仰卧 | 背部贴床，双腿微屈 | 保持脊柱自然曲线，减轻背部压力 |
| 侧卧 | 身体侧躺，膝盖微弯 | 减少脊椎扭曲，适合习惯性驼背者 |
| 俯卧 | 面朝下，腹部贴床 | 不推荐，易加重驼背 |
建议选择仰卧或侧卧，避免俯卧。同时，使用合适高度的枕头，保持颈椎自然弯曲。坚持正确睡姿，结合日常锻炼，能更有效地改善驼背问题。
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问 睡觉时治驼背最有效姿势
2025-10-12 02:00:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 02:00:59
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