【维生素B3的作用及功能是什么】维生素B3，又称烟酸或尼克酸，是人体必需的水溶性维生素之一。它在能量代谢、神经系统健康和皮肤保护等方面发挥重要作用。
以下是维生素B3的主要作用与功能总结：
| 功能名称 | 具体作用说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助将食物转化为能量 |
| 神经系统健康 | 支持神经传导，维护大脑功能 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
| 血液循环 | 扩张血管，改善血液循环 |
| 胆固醇调节 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
维生素B3可通过食物如肉类、鱼类、全谷物和坚果摄取，也可通过补充剂获取。适量摄入对健康有益，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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