【经期适合吃什么食物】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 适合原因 | 建议 |
| 温热食物 | 缓解痛经、促进血液循环 | 如姜茶、红枣汤 |
| 富含铁质食物 | 补充经期流失的铁 | 如红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 高纤维食物 | 预防便秘 | 如全麦面包、燕麦、蔬菜 |
| 易消化食物 | 减轻肠胃负担 | 如粥、面条、蒸蛋 |
| 低糖食物 | 避免血糖波动 | 少吃甜点、含糖饮料 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，以减少腹痛和不适。保持饮食均衡，有助于身体恢复和情绪稳定。
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