【维生素A有什么作用】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它参与视力、免疫系统、皮肤健康及细胞生长等多种生理功能。
| 功能 | 作用说明 |
| 视力 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫系统 | 增强免疫力，帮助抵抗感染 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，维持皮肤屏障 |
| 生长发育 | 支持胎儿和儿童的正常发育 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物摄取维生素A。适量摄入对身体有益，但过量可能引起中毒。建议根据自身情况合理补充。
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