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维生素A的食物有什么

2025-10-11 20:49:06

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维生素A的食物有什么,求大佬给个思路,感激到哭!

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2025-10-11 20:49:06

维生素A的食物有什么】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中,许多食物富含维生素A。以下是常见含维生素A的食物总结:

食物名称 维生素A含量(μg/100g) 备注
胡萝卜 835 主要含β-胡萝卜素
红薯 907 含有丰富β-胡萝卜素
猪肝 2016 动物性来源,含量高
南瓜 457 常见蔬菜之一
菠菜 469 叶绿素中含少量维生素A
牛奶 50 含有少量维生素A

适量摄入维生素A有助于维持身体机能,但过量可能引发中毒。建议通过多样化的饮食获取营养,避免单一来源。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。