【如何避免乳腺癌】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。以下是关键预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬果、全谷物，减少高脂高糖食物 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒或少量饮用 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做乳腺检查 |
| 避免长期激素治疗 | 如需使用激素类药物，应在医生指导下进行 |
通过以上方法，可显著降低乳腺癌的发生风险。早期发现和干预是提高治愈率的关键。
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