【适合减肥吃的零食】在减肥期间，选择合适的零食有助于控制食欲、避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥时食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 希腊酸奶 | 50-100 | 高蛋白，低糖分 |
| 水果干（无添加） | 300-400 | 含天然糖分和纤维 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550左右 | 含抗氧化物，满足甜食需求 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 40-50 | 低热量，高纤维 |
选择零食时应注重低糖、低脂、高纤维，避免加工食品和高糖饮料。合理搭配，才能在享受美味的同时保持健康减重。
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