【晚上减肥餐吃什么最好】晚上吃对食物，有助于控制体重并促进代谢。以下是一些适合晚上食用的减肥餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 增强饱腹感，帮助维持肌肉 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 低脂乳制品 | 无糖酸奶、低脂奶 | 补充钙质，帮助代谢 |
建议晚餐避免高油、高糖、高盐的食物，选择清淡易消化的食材。合理搭配营养，有助于夜间身体修复与脂肪燃烧。
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