【什么水果可以帮助排便】想要改善便秘问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果是不错的选择。以下是一些有助于排便的常见水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和果胶，能促进消化 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，适合缓解便秘 |
| 芒果 | 富含维生素C和纤维，有助于肠道健康 |
选择合适的水果，搭配充足的饮水，能有效改善排便情况。建议根据个人口味和身体反应适量食用。
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问 什么水果可以帮助排便
2025-10-11 05:34:42
问题描述：
什么水果可以帮助排便，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 05:34:42
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