【吃南瓜籽有什么好处】南瓜籽营养丰富，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含锌和抗氧化物质，提升免疫系统功能 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
南瓜籽可直接食用或加入沙拉、烘焙食品中。但需注意适量，避免过量摄入导致热量过高。
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问 吃南瓜籽有什么好处
2025-10-10 14:56:36
问题描述：
吃南瓜籽有什么好处，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-10 14:56:36
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