【什么食物有助新陈代谢】新陈代谢是身体维持生命活动的重要过程，合理的饮食有助于提高代谢效率。以下是一些有助新陈代谢的食物及其作用：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可促进脂肪燃烧，提升代谢率 |
| 辣椒 | 含有辣椒素，能短暂加速新陈代谢 |
| 咖啡 | 咖啡因可刺激中枢神经，增强能量消耗 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，帮助维持肌肉量，提升基础代谢 |
| 西兰花 | 含有丰富的纤维和维生素C，促进消化与代谢 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能更有效地提升身体的新陈代谢水平。
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