【儿童增长身高需要补充什么】儿童的身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素影响。合理补充关键营养素有助于促进身高增长。
| 营养素 | 作用 | 来源 |
| 钙 | 增强骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、深海鱼 |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素 | 直接影响身高增长 | 保证充足睡眠和运动 |
家长应关注孩子的饮食均衡，结合适量运动和良好作息，为身高发育提供全面支持。
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问 儿童增长身高需要补充什么
2025-10-09 11:40:23
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答推荐答案
2025-10-09 11:40:23
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