【儿童增高食谱有哪些】儿童的生长发育与营养摄入密切相关，合理的饮食有助于促进身高增长。以下是一些有助于儿童长高的食物和食谱建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进骨骼发育 |
| 钙质类 | 牛奶、虾皮、芝麻、绿叶蔬菜 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D类 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 粗粮类 | 红薯、玉米、燕麦 | 提供全面营养 |
建议家长根据孩子的口味和营养需求，合理搭配每日餐食，保证均衡摄入。同时，适量运动和充足睡眠也是长高的重要因素。
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