【吃蜂蜜对人体有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，含有丰富的营养成分，对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，可缓解感冒或喉咙不适引起的咳嗽。 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于改善肠道功能，促进消化吸收。 |
| 提高免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，帮助改善睡眠质量。 |
蜂蜜虽好，但需适量食用，尤其糖尿病患者应谨慎。日常可将蜂蜜加入温水、茶中饮用，以发挥最佳效果。
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