【什么茶明目效果好】眼睛疲劳、视力模糊等问题日益常见，适当饮茶有助于缓解眼部不适。以下是一些对眼睛有益的茶类：
| 茶类 | 明目原理 | 适合人群 |
| 绿茶 | 含有茶多酚和维生素C，抗氧化 | 长时间用眼者 |
| 菊花茶 | 清热解毒，缓解眼干眼涩 | 眼睛疲劳、上火人群 |
| 枸杞茶 | 含有胡萝卜素，保护视网膜 | 需要护眼的人群 |
| 桑叶茶 | 清肝明目，改善视力疲劳 | 肝火旺盛者 |
| 决明子茶 | 有清肝明目的作用 | 长期熬夜、用眼过度者 |
建议根据自身情况选择合适的茶类，同时注意适量饮用，避免空腹或过量。保持良好的用眼习惯，才能更好地保护视力。
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