【吃不胖怎么办】很多人明明吃得不少，却怎么也长不胖，这可能是由多种因素造成的。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 新陈代谢快 | 增加蛋白质和健康脂肪摄入，适当增加训练量 |
| 饮食结构不合理 | 保证营养均衡，多吃高热量食物如坚果、牛油果 |
| 消化吸收差 | 多吃易消化食物，必要时咨询医生 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，减少焦虑情绪 |
| 遗传因素 | 接受自身特点，注重健康而非单纯增重 |
如果你长期无法增重，建议去医院检查是否有甲状腺功能亢进或其他健康问题。合理饮食搭配适度运动，才是健康增重的关键。
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