【吃什么能增加人体免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理的饮食习惯能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于维持肠道健康，提升免疫力 |
| 橙子 | 维生素C含量高，可促进抗体生成 |
| 姜 | 具有抗炎和抗菌作用，有助于抵御病毒 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症 |
通过均衡饮食，结合适量运动与良好作息，可以更有效地提升免疫力。
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