【成人物理退烧的正确方法】成人发烧时，物理降温是常见的辅助手段。以下为正确方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝温水 | 保持体内水分，促进排汗 | 避免含糖饮料，适量饮用 |
| 适当减少衣物 | 穿透气、轻薄衣物，帮助散热 | 避免过度包裹，以免加重体温 |
| 冰敷降温 | 在额头、腋下放置冰袋 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 保持环境凉爽 | 使用空调或风扇调节室温 | 室温控制在22-26℃为宜 |
以上方法适用于轻度发热，若持续高烧或伴有其他症状，应及时就医。
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