【经常熬夜吃什么维生素】熬夜对身体影响较大，容易导致疲劳、免疫力下降等问题。适当补充一些维生素有助于缓解不适。
总结：
熬夜时可适量补充维生素B族、C、E，它们有助于调节神经系统、增强免疫力和抗氧化。同时，保持规律作息是关键。
推荐维生素及作用：
| 维生素 | 作用 | 建议来源 |
| B族维生素 | 缓解疲劳，调节神经 | 全谷物、坚果、瘦肉 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 柑橘、猕猴桃、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
注意：长期熬夜应尽量调整作息，避免依赖营养素来弥补身体损耗。
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