【吃鲫鱼有什么好处和坏处】鲫鱼是一种常见的淡水鱼，营养丰富，深受人们喜爱。合理食用鲫鱼对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素和矿物质，有助于增强体质 | 高胆固醇，过量食用可能增加心血管负担 |
| 健康作用 | 有助于补气养血、利水消肿 | 消化不良者不宜多食，易引发腹胀 |
| 特殊人群 | 对孕妇、术后恢复者有益 | 肾功能不全者需谨慎食用 |
总体来看，适量食用鲫鱼对健康有益，但应注意饮食均衡，避免过量。
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