【吃激素药怎样防止长胖】服用激素类药物常会导致体重增加，但通过合理调整生活方式和饮食，可以有效缓解这一问题。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维 |
| 规律运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等 |
| 监测体重 | 定期称重，及时发现体重变化并调整方案 |
| 遵医嘱用药 | 不要自行停药或更改剂量，避免副作用加重 |
总结：合理饮食、适量运动、定期监测和遵医嘱是防止激素药导致长胖的关键。保持健康习惯，有助于减轻药物带来的不良影响。
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