【常吃花生的坏处】花生虽营养丰富，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是常吃花生可能带来的坏处总结：
| 问题 | 说明 |
| 胃肠不适 | 花生含油脂较高，易引发腹胀、腹泻或消化不良 |
| 过敏反应 | 部分人对花生过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等 |
| 热量过高 | 每100克花生约含567大卡，易导致肥胖 |
| 胆固醇升高 | 花生中的脂肪多为饱和脂肪，过量摄入可能影响血脂 |
| 口腔问题 | 咀嚼过多可能导致牙龈不适或口腔溃疡 |
建议适量食用花生，保持饮食均衡，避免长期大量摄入。对于有特殊健康状况的人群，应根据医生建议调整饮食。
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