【吃生菜有什么好处】生菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，适合日常食用。它不仅口感清爽，还对健康有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含维生素A、C、K及叶酸，有助于增强免疫力和促进血液凝固。 |
| 低热量 | 每100克生菜仅约15大卡，适合控制体重人群食用。 |
| 高纤维 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可帮助抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 清热解暑 | 生菜性凉，适合夏季食用，有助于清热降火。 |
综上所述，生菜不仅美味，还能为身体提供多种营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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