【节食减肥的危害有哪些】节食减肥虽然在短期内可能带来体重下降，但长期来看会对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 新陈代谢减慢 | 身体为保存能量，基础代谢率降低 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，影响健康 |
| 情绪波动 | 饥饿感导致焦虑、抑郁、暴饮暴食倾向 |
| 皮肤变差 | 缺少营养导致皮肤干燥、暗沉 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、激素水平 |
| 体重反弹 | 一旦恢复饮食，容易快速回升 |
节食减肥并非长久之计，建议通过合理饮食与运动相结合的方式，达到健康减脂的目的。
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