【多久算久坐】“多久算久坐”是许多人关心的问题。久坐通常指长时间保持静止坐姿，缺乏身体活动。根据研究，连续坐30分钟以上可能对健康产生不利影响。
总结：
- 久坐定义：持续坐姿超过30分钟。
- 健康建议：每30分钟起身活动5分钟。
- 长期久坐风险：增加心血管疾病、肥胖等风险。
| 时间段 | 是否算久坐 | 建议 |
| 10分钟 | 否 | 可继续工作 |
| 20分钟 | 否 | 保持良好姿势 |
| 30分钟 | 是 | 应起身活动 |
| 60分钟 | 是 | 建议休息或走动 |
适当调整坐姿和定时活动，有助于减少久坐带来的健康隐患。
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