【吃什么食物对肝脏好养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于养肝护肝的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减少炎症 |
| 葡萄柚 | 含有类黄酮，促进肝脏代谢功能 |
| 藜麦 | 含有优质蛋白和纤维，减轻肝脏负担 |
合理搭配饮食，避免高脂、高糖、酒精等伤害肝脏的食物，才能更好地维护肝脏健康。
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