【吃保健品有什么好处和坏处】保健品在现代生活中越来越常见，但其效果和安全性也备受关注。以下是对其主要优缺点的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 可弥补日常饮食不足，如维生素、矿物质等 | 过量摄入可能引发中毒或健康问题 |
| 健康维护 | 有助于增强免疫力、改善睡眠等 | 长期依赖可能影响身体自然调节能力 |
| 特殊需求 | 满足孕妇、老年人等特定人群营养需求 | 选择不当可能浪费金钱或造成伤害 |
总体来看，合理使用保健品可以辅助健康，但不应替代正常饮食。建议在医生指导下科学服用，避免盲目跟风。
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