【吃核桃对孕妇有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对孕妇健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充Omega-3脂肪酸 | 有助于胎儿大脑发育，促进智力成长 |
| 提供蛋白质 | 增强体力，支持孕期营养需求 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 含有叶酸 | 有助于预防胎儿神经管缺陷 |
| 改善情绪 | 含镁元素，有助于缓解焦虑和压力 |
适量食用核桃可为孕妇提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或热量超标。建议每天食用一小把（约15-20克），并选择原味无添加的产品。
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