【健身减脂晚上吃什么好】健身减脂期间，晚上饮食需控制热量摄入，同时保证营养均衡。选择低脂、高蛋白、易消化的食物有助于维持代谢并避免脂肪堆积。
以下是一些适合健身减脂人群晚上的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 补充蛋白质，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 主食类 | 红薯、燕麦、糙米 | 提供能量，不易升糖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 补充维生素，避免高糖水果 |
建议晚餐在睡前2小时完成，避免过量进食。合理搭配，才能更好支持减脂目标。
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