【常吃核桃会发胖吗】核桃营养丰富，但是否会导致发胖，需结合摄入量和整体饮食来看。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约654大卡，热量较高 |
| 脂肪 | 富含不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，升糖指数低 |
| 是否发胖 | 适量食用不易发胖，过量则可能 |
建议每天摄入20-30克为宜。若日常饮食均衡，运动量充足，适量吃核桃有助于健康，不会明显增重。反之，若总热量超标，则可能发胖。
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问 常吃核桃会发胖吗
2025-10-07 23:12:33
问题描述：
常吃核桃会发胖吗，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 23:12:33
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