【吃保健品有什么好处和坏处】保健品在现代生活中越来越受到关注，但其效果和风险也备受争议。以下是对其利弊的简要总结。
| 优点 | 缺点 |
| 补充日常饮食中可能缺乏的营养素 | 过量摄入可能导致健康问题 |
| 帮助特定人群（如孕妇、老年人）改善营养状况 | 部分产品可能含有未标明成分 |
| 有助于增强免疫力或改善某些健康指标 | 无法替代均衡饮食 |
| 一些研究支持其对特定疾病预防的作用 | 存在虚假宣传和质量参差不齐的问题 |
总体来看，保健品并非万能，合理使用才能发挥其积极作用。建议在医生指导下选择适合自己的产品，并注重日常饮食的多样化与均衡。
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