【常吃5种降胆固醇水果】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，日常饮食中适当选择有助于降低胆固醇的水果，对健康大有裨益。以下是5种常见且有效的降胆固醇水果。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 每天2个 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，有助于调节血脂 | 每天一小把 |
| 樱桃 | 含类黄酮，可降低低密度脂蛋白 | 每天适量 |
合理搭配这些水果，有助于改善血脂水平，提升整体健康。建议长期坚持，效果更佳。
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