【减肥期间晚上吃什么最好】在减肥期间，晚上饮食选择尤为重要。合理的晚餐不仅能帮助控制热量摄入，还能避免影响睡眠和代谢。以下是一些适合减肥期间晚上的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 清蒸鱼 | 富含优质蛋白，低脂易消化 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，增加饱腹感 |
| 糙米饭 | 比白米饭更耐饿，有助于稳定血糖 |
| 豆腐 | 低脂高蛋白，促进新陈代谢 |
| 鸡蛋 | 营养丰富，饱腹感强 |
建议晚餐尽量清淡，避免高油、高糖、高盐的食物。同时，控制进食时间，睡前2小时尽量不进食，有助于身体更好地进行代谢和修复。
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